Lotus'da BBM Nefes Egzersizleri devam ediyor

Lotus'ta her salı BBM nefes atölyesinde kadınlar biraraya geliyor. Gülay Akbal yürütücülüğünde devam eden atölye kadınlara şifa olmaya devam ediyor.

BBM Nefes Egzersizleri Nedir?

Nefesin Şifa Veren Gücü kitabı yazarları Dr. Richard Brown ve Dr. Patricia Gerbarg'ın, çağdaş terapötik ve bilimsel çalışmalar ile şekillendirdikleri, faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış bu çalışmaların yapılabilmesi için ihtiyacımız olan tek şey "Nefes"..

Herkesin, her yaşta yapabileceği bu pratiklerin etkileri düzenli ve sık tekrarlar ile çok kısa zamanda farkedilecektir.

BBM Nefes Teknikleri;

📍Sinir sistemini hızlı ve kolay bir şekilde dönüştürür 

📍Konsantrasyon ve odaklanmayı arttırır 

📍Strese karşı direncini artırır ve enerjini yeniler

📍Stres, kaygı, depresyon ve uykusuzluğu azaltır 

📍Akciğer kapasiten, vücudunun oksijenlenmesi ve kalp-akciğer sağlığını arttırarak nefes alabilme kapasitesini rahatlatır 

📍Genel sağlık "wellbeing" iyilik halinin sağlanmasını destekler

📍Kendi özünle ve başkalarıyla sağlıklı bağlar kurmayı destekler 

📍İlişkilerini ve ilişkilerinde empati kurma kabiliyetini iyileştirir

📍Kişisel ve iş yaşamındaki performansını yükseltir.

Sen de atölyelerimize katılmak, derneği daha yakından tanımak istersen linke tıklayarak formu doldurabilirsin.